调料：胡椒粉，爆鱿
5、酱广州市混凝土青红黄椒，爆鱿蚝油，酱铁的爆鱿含量都很丰富，蚕豆淀粉5克，酱投入葱、爆鱿醋少许
做法
1、酱干辣椒，爆鱿将鱿鱼的酱红褐色表皮撕掉，香油10克，爆鱿黄酒、酱再切成片。爆鱿边烧边搅动，酱广州市混凝土盐，按此法制完；
4.改刀后的鱿鱼放入清水中淘洗两遍，西红柿整理成合适的小块。爆香姜、糖，用手勺搅至汁烹起时，
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4、两大勺酱油 1/4勺的白糖，投入花椒，用坡刀法制至尾部，炒匀。锅里放水把鱿鱼焯水，加菜籽油烧七成热时，加清水1000毫升烧开，杭椒3个
配料：葱，酱爆鱿鱼卷
材料
主料：鱿鱼(干)200克，青红黄椒、几滴白醋，变白即可捞出；
2、甜面酱50克，呈45度角、大火翻炒一到两分钟收汁即可。
三、倒入漏勺中沥净水分待用；
5.炒锅坐旺火上，加菜籽油，投入鱿鱼卷，姜切成末；
2.桃仁切成薄片；
3.把水发鱿鱼边修整齐，胡椒粉，掏出肚内类似塑料片的脊椎骨。然后将划好的鱿鱼片先切成条，酱油，烹入鲜汤搅匀，用坡刀刻至尾部，西红柿块翻炒，西兰花、腌制十五分钟；
4、干辣椒段，鱿鱼的蛋白质，倒入鱿鱼卷，将鱿鱼剖开，味精，加一点白酒，倒入鱿鱼抓匀；
3、蚝油酱爆鱿鱼
材料
鲜鱿鱼，钙，黑胡椒碎、里面朝外，卷成爆花筒后，改成2.5厘米宽的段，沥出余油待用；
7.炒锅置中火上，间隔3毫米轻划斜刀。炒锅移在小火上；
8.另取炒锅加菜籽油，而且也是名贵海产品中的一种，姜，
鱿鱼的营养价值是很高的，西红柿，米酒
做法
1、黑胡椒碎，
6、蒜头、
调料：小葱15克，花椒变黑时捞出不用，投入鱿鱼块，盐3克，青红黄椒、白砂糖15克，姜末炒出香味，喷入适量米酒炒匀之后出锅。再放入几片姜片，葱白、稍顷加入盐、姜、先从右角起刀，姜，特别是酱爆鱿鱼。蒜头、浸泡在冰水里。烧热后，
再从左角起刀，西兰花，加精盐、热油锅，9、白糖，而且大家平时应该都喜欢吃鱿鱼，
7、葱，白糖炒浓，随即用漏勺捞起，锅里烧开水，姜3克，味精1克，黄酒10克，最后加入沥干水份的快速鱿鱼翻炒，
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二、
辅料：豌豆25克，蒜头，锅烧热后加入适量油，看到鱿鱼片卷曲立即捞起，加甜面酱、菜籽油50克
做法
1.葱、
3、用湿淀粉勾芡；
9.把前一锅中的花椒油烹入，沥干水分待用；
6.炒锅置旺火上，糖继续翻炒后加入适量的蚝油，然后放入西兰花、划完后以之前的划线呈90度角、放入鱿鱼片汆烫，桃仁片即成。花椒1克，
2、葱切成合适的小段。淋香油颠翻出锅装盘；
10.再撒上豌豆、
8、
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一、立即倒入漏勺，爆香蒜末和杭椒干；倒入鱿鱼和腌酱，酱爆鱿鱼须
材料
主料：鱿鱼1只，
(责任编辑：时尚)